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Was ist Laktat?
Das anfallende Laktat im menschlichen Blut ist der elementare Bestandteil einer leistungsdiagnostischen Untersuchung. Um was handelt ist sich dabei jedoch genau?
Die Energiegewinnung erfolgt bei sportlichen Belastungen auf unterschiedlichen Wegen. Wird eine gewisse Belastungsgrenze erreicht, ca. 4 mmol Laktat/Liter Blut, kann der Körper die Energiezufuhr nicht alleine durch den Sauerstoff im Blut synthetisieren. Es kommt dabei zu einer Verbrennung von Zucker ohne freien Sauerstoff. Diese sog. Milchsäuregärung liefert die fehlende Energie. Die Milchsäure zerfällt dabei in Laktat und Oxoniumionen. Fällt im Körper zu viel Laktat an, kann der PH- Wert des Blutes ansteigen, und am Ohrläppchen durch Blutentnahme gemessen werden. Siehe Laktatstufentest.
Der menschliche Körper produziert rund um die Uhr Laktat, dieses wird jedoch kontinuierlich in der Leber und der Niere verstoffwechselt. Entspricht der Laktatwert im Blut ca. 2mmol/Laktat/Liter, spricht man von der aeroben Schwelle. Die benötigte Energie wird unter dem Verbrauch von Sauerstoff gewonnen. Bei Hochleistungssportlern wurden Laktatwerte im Bereich von über 20 mmol/L/l nachgewiesen.
- Das Laktat wird bei einem Leistungstest im Labor im Blut gemessen und mit der Laufgeschwindigkeit und der Herzfrequenz verglichen. Somit können die Leistungsfähigkeit und die Trainingsintensität bestimmt werden.