Sie waren mit der Leistungsdiagnostik zufrieden? Dann werten Sie hier:

Was bringt eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik?

Die Laktatkurve gibt Aufschluss über die momentane Leistungs- fähigkeit, ermöglicht die Erstellung individueller Trainingspläne und macht Trainingserfolge sichtbar.

Der Laktatstufentest ist die beste Methode der sportmedizinischen Leistungsdiagnostik. Aufgrund des Laktatstufentests lassen sich Trainingspläne richtig entwickeln oder anpassen.

  1. Der aktuelle Leistungsstand wird ermittelt
  2. Das Training wird anhand der Ergebnisse angepasst
  3. Die Trainingswirksamkeit wird überprüft


Beim Laktatstufentest wird im Abstand von 3 Minuten die Laufgeschwindigkeit je nach Leistungsstand zwischen 0,7 - 1,5 km/h erhöht. Nach jedem Intervall wird Laktatwert und Herzfrequenz notiert. Anhand der Laktatleistungskurve werden anaerobe Schwelle mit zugehöriger Herzfrequenz notiert. Durch die verbesserte Trainingskontrolle ist der Laktatstufentest nicht nur für Leistungssportler geeignet. Vor allem Einsteiger trainieren häufig in falschen Trainingsbereichen und profitieren besonders von einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik.