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Leistungsdiagnostik Frankfurt - Was ist Laktat?

Das anfallende Laktat im menschlichen Blut ist der elementare Bestandteil einer leistungsdiagnostischen Untersuchung.
Um was handelt es sich beim Laktat?

Die Energiegewinnung erfolgt bei sportlichen Belastungen auf unterschiedlichen Wegen.
Wird eine gewisse Belastungsgrenze erreicht,  bei ca. 4 mmol Laktat/Liter Blut, kann der Körper die Energiezufuhr nicht alleine durch die Kohlenhydratverbrennung mit Sauerstoff im Blut synthetisieren. Es kommt ab einer gewissen Intensität bei sportlicher Belastung zur Verbrennung von Zucker ohne freien Sauerstoff.
Diese sog. Milchsäuregärung liefert die fehlende Energie. Die Milchsäure zerfällt dabei in Laktat und Oxoniumionen. Fällt im Körper zu viel Laktat an (das anfallende Laktat übersteigt den Wert des abgebauten Laktates), kann der PH- Wert des Blutes ansteigen, und am Ohrläppchen durch Blutentnahme gemessen werden. Siehe Laktatstufentest.

Der menschliche Körper produziert rund um die Uhr Laktat, dieses wird jedoch kontinuierlich in der Leber und der Niere verstoffwechselt.
Entspricht der Laktatwert im Blut ca. 2mmol/Laktat/Liter, spricht man von der sog. aeroben Schwelle. Die benötigte Energie wird bei dieser (aeroben Glykolyse) unter dem Verbrauch von Sauerstoff gewonnen. Erst ab einem gewissen Zeitpunkt in der Energiebereitstellung wird die synthetisierte Energie aus der anaeroben Glykolyse gewonnen. Dabei steigt der Laktatwert kontinuierlich an.

Bei Hochleistungssportlern wurden Laktatwerte im Bereich von über 20 mmol/L/l nachgewiesen.

  • Das Laktat wird bei einem Leistungstest im Blut gemessen und mit der Laufgeschwindigkeit und der Herzfrequenz verglichen. Somit können die Leistungsfähigkeit und die Trainingsintensität bestimmt werden.

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Das Team der Laufanalyse Frankfurt berät Sie gerne zu allen Fragen rund um das Thema Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung.

Laufanalyse Frankfurt
Oeder Weg 2 -4
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